Dia 34 - Faltam 66‏

Segunda-feira foi o dia do remorso do fds. Quando fui pra academia fiz bike e jump e musculação com uma puta energia mas morrendo de medo de sentir dor. E o pior me sentindo gorda e inchada. Por isso to no jejum ainda. Só líquidos e salada.

Essa semana resolvi não tomar o franol pra ver se perco o msm peso sem ele também. Ele dá mtos efeitos adversos tipo vc fica meio sem energia, acho que é por isso que o povo associa ele com cafeína. E descobri, infelizmente por experiência própria que quando vc pára com ele vc tem síndrome de abstinência. Senti um calor fdp o dia todo, fome também o dia todo, mas eu resisti e fiquei meio molenga. Durante a aula de jump eu tive uma quase alucinação. Fiquei muito eufórica e meio triste ao mesmo tempo. Achei que tinha 12 anos de novo e que podia viver tudo o que eu quisesse de novo. Como se eu tivesse perdido a identidade e não tivesse feito nada do que eu fiz. 

Horrível meninas. Mas se eu soubesse que dá abstinência não teria ficado tão em danger. Liguei pro meu namorado super preocupada, ele quase morreu de preocupação comigo, coitado. Até minha mãe ficou preocupada mesmo eu não tendo falado nada pra ela. Nem vou falar do franol pra eles pq se eu resolver tomar de novo ninguém associa à minha esquisitice de segunda.

Essa foi a segunda feira, quando sai da aula falei bastante com uma amiga, desviei a cabeça da paranóia, quando cheguei em casa chorei pra caramba e passou o efeito depressivo. Ufa! Apesar que tive um pouco do efeito ate quarta feira mas o pior já tinha passado. Só na terça eu liguei o franol com o bug que eu tive.

Então se forem tomar meninas, tomem cuidado, pois é meio estranho.  Lembrando que não tô incentivando ninguém a tomar. Aliás pelo contrário, não acho que deveriam tomar pq não ajudou mto, pelo menos não em mim e não em uma semana só.

Um beijo girls!

Dia 32 e 33 - Faltam 68 e 67

Oi meninas vou fazer um post coletivo de sábado e domingo pq senão não consigo tirar o atraso do blog.

Sábado de manhã eu me pesei e bom consegui!  Menos um quilo! Não acredito que estou pesando 63kg, apesar de que eu confesso que achava que teria mandado mais de um quilo embora com a ajuda do franol. Talvez eu não tomei ele direito, vai saber né. 

Apesar de no sábado eu ter conseguido me livrar do almoço no papai eu jaquei. Compramos um bolinho pra mamãe na Leo e eu comprei dois pedaços de bolo diet, até agora comi um só e posso dizer que é uma delícia. Fds que vem eu como o outro.

Lógico que eu jaquei (significado: pisar na jaca) Meu fds foi gordo como uma baleia, eu comi tudo de carboidrato que eu tinha vontade pães de forma, torradas, magic toast, pão sírio, pães de queijo, tudo regado com muito requeijão e queijo derretido. E não comi um só eu comi um monte. 
Quando vou conseguir me controlar? Quando? Esse é o meu único erro, meu único escorregão está nos fins de semana. Acho que preciso me comprometer a não comer demais no fds. Assim eu aprendo quem sabe. Comer no meu pai, e só, depois só saladinha de frutas. 

Vou fazer uma restrição de poder comer só 3 magic toast no fds inteiro pode até ser com requeijão, mas não posso comer tanto mais, bem não mais que três. Isso me atrasa a vida. Sei lá se na segunda eu não tinha engordado uns 5kg de uma vez. Não tive coragem de me pesar na segunda. Para fazer a limpa do fds tomei um lactopurga que pelo jeito tava meio velho e só fez efeito na terça-feira. Bom, pelo menos fez algum efeito.

No domingo meu cabeleireiro veio em casa ah! To tão realizada com a minha progressiva e minhas luzes oh! Ele é incrível, durou um ano a última que ele fez em mim, e não é careiro. Se vcs quiserem o telefone dele eu passo!

Bom esse foi meu fim de semana atraso de vida e dieta. Um beijinho garotas, agora vou escrever sobre segunda!

Dia 31 - Faltam 69‏

Sexta foi normalzinho até, fiquei em casa e costurei um milhão de roupas, pus abaixo mais um armário o de roupas de festa e novas e consegui liberar um espaço relativamente grande e agora me pergunto o que vou fazer com tanta prateleira vazia. Acho que vou espalhar melhor as coisas assim não parece tão vazio.

Tava meio depressiva por causa dos intempéries no trampo. Comi um suco e café, saladinha de noite com iogurte. 

Aí de tarde tomei meu franol e fui malhar, fiz running, abdômen, bike, musculação e jump. No jump quase desmaiei de dor na barriga logo no início da aula, eh meninas acho que tenho uma hérnia aqui, já marquei um gastro no dia 2 pra ver o que acontece aqui dentro. Espero que não seja nada, mas quero saber o que é.  

Estava ansiosa pq domingo o meu cabeleireiro, o Pit, ia lá em casa arrumar meu cabelo refazer a progressiva e refazer as luzes, cortar, tingir ah um sonho.

Bom, foi isso que rolou sexta passada desculpem o sumiço, vou postar direito.

Dia 30 - Faltam 70

Oi meninas, dia 21 foi o dia da pressão baixa. Atingi orgulhosamente os 8/5 quase desmaiei, mas aí comi banana, abacaxi, um pedaço de manga, iogurte e café com leite e voltei ao normal. Achei que eu ia hoje! O incrível pra mim pelo menos era o quanto eu estava relutante em comer foi uma vitória só por isso.

Deve ter sido pq tomei um franol inteiro logo de manha ao invés do meio. Mas qdo voltou a pressão ela ficou baixando toda hora e até a academia eu fiz em marcha lenta, corri e alonguei ontem.

Ontem também foi aniversário da minha linda mãe! Comprei um presente que ela amou! Coisinhas pra academia, vamos cantar o Parabéns amanhã e eu não vou comer nadica weeeeee lol.

Consegui despistar o almoço matador de dietas amanhã no papai, mas em compensação minha mãe fez meu prato favorito (macarrão com salsicha) pra ver se me animava a comer, e eu comi ("/), e tava delicioso (foi por uma boa causa). Saber a hora de quebrar a dieta tbm é uma sabedoria de quem faz a dieta.

Graças à minha escorregada eu não me pesei hoje e fiquei o dia todo sem comer nada, nem suco, só um café e chiclete. Se amanhã sentir meu corpo melhor eu peso. Saber que não vou ter a bomba calórica de sábado me deixa muito aliviada. E o fato de eu tomar o franol, mesmo não sabendo se está fazendo efeito, me deixa um pouco mais segura :)

Bom é isso, um beijo pra vcs!

Depois eu posto como foi minha experiência com o franol

Dia 29 - Faltam 71‏

Terceiro dia de jejum da segunda semana. Fui pro escritório na quarta-feira meio tarde, meio cansada, meio desanimada. Tomei meio franol na hora que acordei e outra metade antes do treino. Foi uma das duas melhores combinações até agora. 

A outra foi tomar 1 hora antes de treinar um inteiro pq vc nem sente os sintomas de stress que ele te dá, que aliás, são mto ruins pq vc sente o tempo todo que ninguém gosta de vc, que nada que vc faz é o bastante e vc sente um torpor filho da mãe que te dá desânimo e vontade de dormir o dia todo. O que vai de encontro ao propósito do remédio que é te fazer gastar mais energia. Também sente um pouco de ansiedade mas é tão pouco que não chega a ser limitante. Mas vc realmente acelera o metabolismo sem sentir cansaço excessivo, e também por ser um remédio para asma ele te faz respirar melhor, o que é um bônus na hora de malhar principalmente. 

Ando meio estressada além do remédio, pq tenho de procurar clientes e o mercado tá muito parado no meu setor pelo menos e a minha cliente não me paga na hora que eu preciso. Tá difícil. Não sou fumante, só ocasionalmente mas desci do escritório para resolver umas coisas, fumei um cigarro e andei, andei até estar completamente relaxada (o que levou mais ou menos uma hora), isso me relaxou de tal forma que consegui ficar sem comer nada e nem sentir vontade.

Fui pra academia e tentei fazer jump. Quando faltavam 15 min pra acabar comecei a sentir uma dor mtoo forte no lado esquerdo da barriga vou ter que marcar um gastro. Eu nunca tive nada mas estou morrendo de medo de estar com hérnia. Na segunda eu marco. Eu terminei o treino de musculação e bike e fui pra casa.

Um beijo meninas, é só

Dia 28 - Faltam 72

Ontem foi o segundo dia de jejum dessa segunda semana e eu tomei suco de abacaxi que eu mesma fiz. E dps preparei uma bomba molotov de fibras que fiquei de tomar à noite, depois passo pra vcs a receita.

Anteontem tomei um iogurte de coco sem açúcar incrivelmente ma-ra-vi-lho-so. Aqui tem uma foto dele pra vcs verem. Vem com um litro e é bem pouco calórico, vale a pena provar.

Meninas, vcs estão sumidas voltem plis >.< faz falta os comentários de vcs aqui.

Confesso que comi duas ameixas secas sem caroço à tarde. Mas de noite me controlei na saladinha, fui pra academia e fiz bike e corrida, queria fazer alongamento e abdominal mas cheguei tarde :( e fiz mais meia hora de transport.

Eu tenho tomado franol (efedrina). Anteontem tomei meio de manhã e ontem tomei meio uma hora antes do treino. Não senti diferença nenhuma aliás tô até um pouco com a energia em baixa mas nao muito. Então hoje vou tomar na hora que acordar e antes de ir pra academia espero que faça efeito de verdade, seria bom ter uma mão na hora de gastar calorias.

Voltando à minha vida. Ontem encontrei minha coleção do crepúsculo. Alguém quer de presente os quatro livros? Eu não curti tanto a história mas está lá se alguém quiser me avisa pq vou doar no fim do mês.

Dia 25, 26 e 27 - Faltam 75, 74 e 73

Meu sábado foi: muito bem alimentado voltei a comer normalmente depois do jejum ou seja, voltei a rotina de porca gorda e não passei mal pq tinha ficado uma semana quase sem comer.
Sábado dps de almoçarmos no papai fomos num encontro de motoqueiros em Itaquaquecetuba tava tendo churrasco mas eu não comi. Pegamos chuva e velocidade na estrada e vou te dizer, me segurei tão forte no meu namorado com medo de cair que estou com os braços e pernas doendo muito até hoje, mas valeu a pena. Cheguei na casa dele com uma puta fome e comemos lanchinho. 

Bom domingo fiz um dia do lixo comi pão, torradas e etc, aí ao invés de miar, tomei um laxante, ainda bem. Só que depois do efeito me senti beeem inchada as always.

Ontem, segunda, voltei ao jejum de líquidos, tomei café e chá e tava completamente sem fome mas msm assim jantei salada com tomate e iogurte, aí o laxante fez efeito de novo, ufa. Fiz bastante aula ontem: bike, jump e musculação. O legal é que eu troquei o treino então dá aquela dorzinha boa sabe? De que o corpo se mexeu.

Eu ouvi algumas pessoas dizendo que dps do jejum, se vc voltar a comer tudo de uma vez passa mal. Mas isso não aconteceu comigo então não posso dizer nada, só que a fome em geral diminuiu consideravelmente e consigo comer cada vez menos durante o tempo de jejum e mesmo nos dias normais. Estou chegando lá meninas estou chegando lá.

Dia 24 - Faltam 76

Oi meninas, hoje eu pesei e sabe que desceu um quilo! 64 kg! Estou pertinho da minha meta de vida 57kg! Só 7 quilos e aí vão faltar 12 pra minha meta impossível (0/)

Hoje é o último dia da promessa e lógico que estou me sentindo com fome pra caramba, o dia todo o estômago ficou roncando e tô com dor na coxa como se não houvesse o amanhã. Mas estou sentindo que consigo fazer outra semana e outra e outra, é incrível a sensação de poder que dá se libertar de comer.

Infelizmente amanhã sou obrigada a almoçar no papai, mas td bem pq eu vou comer salada aos montes e um pedaço de carne, mas confesso que fico até com água na boca só de pensar em comer algo mais substâncioso. Ai minha mãe comprou um pão maravilhoso e queijo diferente. Eu a-guen-tei e não comi nenhuma migalha
Tô azul de vontade, mas vou ter que deixar passar

um beijo meninas

Dia 23 - Faltam 77

Oin meninas, 

Continuo firme e forte no jejum de líquidos faço assim durante o dia tomo suquinho, creme de iogurte, sopinha, weeeeee tenho ido quase todos os dias na academia e hoje fiz uma puta aula puxada de corrida e fiz alongamento depois pq meu corpo tem sentido muitas dores e não tem se recuperado de jeito nenhum do desgaste da semana, sei lá o porquê, não vejo a hora de chegar o fds, pra fazer Ufa! E descansar do ritmo frenético de malhar com dor. Ninguém merece

Pensamento positivo meninas! Amanhã meu peso cai! Rumo aos 45kg sem parar pra pensar!

Ontem eu reparei que ja não estou sentindo tanta falta de comer assim. Gostei da nova rotina acho que farei ela mais vezes

Bom, meninas hoje o post vai ser rapidinho pq não tenho muito o que contar!

Dia 20, 21 e 22 - Faltam 80, 79 e 78

Uma thinspo perfeita *-* que tem mia - Nicole Scherzinger

Como eu disse meninas, estou fazendo um jejum e vou escrever sobre esses dias, vou escrever tudo junto de novo meninas, porque além de eu não estar com muito tempo pra fuçar na Internet, não lembro direito do que fiz em cada um dos dias.
Achei que tinha conseguido publicar sobre o fim de semana mas acho que não tinha ido =/, mas enfim vou escrever sobre o jejum que finalmente estou fazendo.

Fiz um pedido, formalizei ele dizendo e falando como eu ia fazê-lo e comecei na segunda. É um jejum de líquidos, eu estou só comendo líquidos e de noite saladinha de alface com tomate. Não sei se vai funcionar mas tô sentindo os resultados, ainda não pesei sabe? Vou fazer isso na sexta e espero que os resultados sejam os melhores, tô torcendo.
Tive um sonho muito louco. Sonhei que tava aprendendo um tipo de alongamento com yôga e Ballet, eu era tão leve que eu podia me mexer sem nenhuma sensação ruim. Queria ter esse sonho por mais vezes.

Ontem os carregadores do largo são francisco vieram buscar as nossas doações. Anteontem fiquei o dia todo separando roupas que não usava mais ou que estavam velhas demais para serem usadas, deu um aperto quando eu os vi levando minha calça militar surrada e minha bermuda jeans que eu usei pra ir pro trabalho tantas vezes, sendo levadas,. Mas o importante é que elas foram para quem precisa e alguém vai ter algo quentinho para vestir nesse frio todo =).

Sabe as vezes eu penso "será que nunca vou conseguir chegar lá?" "será que demora realmente tanto tempo para eu pesar pouquinho?" Aí eu penso "um dia depois do outro, um passo de cada vez"

Para ser ana tem que ficar sem comer, tem que ter a noção de que se vc comer, vc não vai emagrecer. Queria ser aquelas pessoas que tem medo de comer e engordar, quem sabe eu chego lá.

Um sonho que é impossível: Pesar 45 kg
Um sonho que parece impossível: Vestir um jeans 38
Um sonho que parecia impossível mas talvez seja possível: Ter biquíni bridge

Dias 18 e 19 - Faltam 82 e 81

Photo by - ©Dane Shitagi

Meninas,
Vou fazer um post só sobre o fds, meio curto, diferente.
Queria ser mais otimista sabe? Acreditar que tudo vai dar certo, vou tentar ser assim. Ultimamente tenho andado numa vibe meio depressiva. O que será que eu poderia fazer pra afastar essa bad?

Bom, chegamos à praia e lógico que estava: chovendo
Muito decepcionante viver a minha vida huahauahua. Mesmo assim o fds foi gostoso, no dia que fomos, meu sogro lembrou que era dia dos pais no fds então voltamos mais cedo no domingo. Eles compraram frutinhas e salada pra mim. Mesmo assim saí um pouco da dieta e da rotina.

Comi errado só quando voltei pra casa ontem e vi o meu pai, comi vários pães de queijo e um pão com requeijão. Aí, bastante decepcionada decidi que ia fazer um jejum. Jejum é diferente de nf pq vc tem uma espécie de promessa envolvida. Bom, quem sabe eu consigo né? Vou fazer jejum de coisas sólidas. Amanhã eu posto como fui.

Vou ficar sem carro esses dias pq mandei pro concerto, espero que não demorem pra arrumar, meu namorado me trouxe de moto hj, adoro andar de moto, quero tirar a minha carta logo. Vou tbm amanhã vir na academia mais cedo que eu conseguir pra fazer maratona, espero que consiga msm estando de jejum.

Se conseguir hoje fazer a dieta direito amanhã eu peso. Estou com tanto medo de estar mais gorda que tenho vontade de morrer. Hoje entraram alguns jobs novos no escritório, e descobri que quanto menos eu pensar na dieta melhor, li isso num site pró ana e to testando, por isso ando meio sumida mas vou passar nos blogs de vcs borboletas.

Obrigada pela força que vcs me dão, vcs não tem idéia de como é importante pra mim

Dia 17 - Faltam 83

Meninas,
Anteontem o dia foi decepcionante, acordei inchada, não me pesei e lógico que comi errado mas fui na academia pelo menos, fiz esforço o dia todo preparando as doações pro largo são francisco de assis vir buscar na quarta (aliás se quiserem doar, liguem lá que eles vem pegar em casa) eles doam para pessoas carentes que nem tem onde morar.

O dia tinha tudo para dar bem, acordei cedinho, comecei a fazer uma salada de frutas, geléia diet de morango, café e fomos, eu e minha mãe separar as coisas. Eu tinha jurado pra mim mesma que quando comprasse torrada ia comer pouquinho de cada vez, mas eh lógico que eu não fiz isso, comi quatro pacotinhos setenta calorias durante o dia. E ainda algumas torradas de trinta calorias.

Aí pensei "vou miar" tentei, tentei e qdo enfim percebi que ia conseguir perdi toda a coragem. Não consigo, por falta de coragem. Então aceitei o fato de que eu tinha comido muito e pensei que nunca mais eu ia me restringir tanto em relação aos carboidratos, vou tentar comer sempre pouquinho controlar e não restringir. Pq fica mais facil pra fazer uma RA dps.

Bom eh isso de relevante, um beijo a todas

Dia 16 - Faltam 84

Meninas tudo bom?
Eu sei que escrevo muito, mas é tudo o que eu quero falar e não conto pra ninguém.
Comprei uma balança nova digital no Carrefour, custou 36 reais (só!) Vou me pesar nela e ver quanto vai dar (espero que dê o mesmo que a que eu uso, ou menos lol)
ontem eu vim para o escritório e só pensei em andar de patins só nisso então vou andar hoje de qualquer jeito, a qualquer hora.
Descobri que quando vc ta com mto frio por causa da pouca alimentação vc pode ou tomar um chazinho ou fazer um exercicio leve no lugar do tipo andar de um lado pro outro ou pular numa perna só, pra aquecer o corpo de dentro pra fora.
Ando meio revoltada com tudo, sei lá o pq, eu sinto que devia agradecer mais, quem sabe se torna um hábito e eu passe a ficar remoendo menos as coisas?
Sinto que estou obsecando não somente na dieta, mas sim na vida como um todo. Se eu sou fechada e xingada no trânsito, fico pensando no ódio o dia todo. Achava que era mestra em conseguir tacar o foda se mas tô vendo que ando meio frouxa (ou seria trouxa?), preciso treinar mais meu coraçãozinho de pedra.
Ando inchada ainda por causa do reverterio que tive, ando bebendo mta água, uma hora vai passar uma hora o peso vai cair. Aí vou ficar feliz.

Diário alimentar :
Chá e suco de pozinho o dia todo
16 hs : maçã, banana e mexerica
18 hs : maçã liofilizada

Exercícios do dia
1hr : jump
1hr : bike
1hr : musculação

Dia 15 - Faltam 85

Gente não vou nem falar de segunda....
Comi demais e comi o dia inteiro, me empanturrei de doces diets e ai veio o efeito purgante típico do doce diet saiu tudo o que eu tinha comido e não comido, ai eu pensei "ainda bem" mas e a dor depois? Estou com dor de estomago há uns 2 dias já e o inchaço? Também estou inchada me sentindo com uns 10 kg a mais e a minha barriga parece que vi explodir de tao inchada... Deve ser pq faz mto tempo que não tomava laxante mas to passando mal desde então, vou tomar mais água pra ver se passa o inchaço.

Estou pesando os mesmos 65 (ARGH!) quilos... não baixa de jeito nenhum. Se até o fim dessa semana não baixar eu vou fazer um NF até baixar juro! O pior é que vou à praia no fds com meu namorado e meus sogros. Só que eles comem nos horários certinhos (meio dia, oito da noite) e comem mto! eu como tudo errado (salada, frutas, nada de carne!!)  To super preocupada.

Desculpem meninas por ter deixado o blog às traças e não ter passado no de vcs, estou tendo dias terríveis, mas isso não é desculpa, vou passar mais lá!

Ontem eu comi direito, passei o dia todo me remoendo pela compulsão de segunda, e me sentindo uma vaca gorda então escrevi os três últimos posts. Fiquei o dia todo enjoada pelo efeito laxativo então estava com um "bom humor" e com uma "vontade de fazer as coisas" que vcs não imaginam... Odeio me sentir desanimada com algo. Odeio...

Diário alimentar:
12 hs: 1 copo de leite desnatado com cafe solúvel
16 hs: 1 banana, 1 maçã e 1 mexerica
0 hs: 1 maçã, salada com alface tomate e molho de iogurte, 7 bolachas levíssimo, uma sopa de pozinho, cenoura ao molho da vovó, brócolis, 1 banana.

Exercícios físicos:
30 min: Abdominais
1 hr: bike
1 hr: corrida

Caindo e caindo e caindo, três vezes...

Hoje eu estou triste e revoltada, principalmente...
Primeiramente porque fiquei sem postar no blog domingo e segunda, e lógico que quando se está no meio de um diário e não escreve nada significa que você está se lixando pra dieta e que você gostaria que os dias que vc pulou deixassem de existir.
Bom, o problema maior é que como eu posto no dia seguinte tudo o que eu faço, e eu não tenho como fugir se eu fiz merda ontem, vou ter que postar hoje e jogar ela no ventilador, foda-se, eu mereço essa humilhação, quem mandou fazer tudo errado?

Dá vontade de abandonar tudo, da vontade de jogar tudo no lixo e escrever só as coisas boas. Mas a utilidade desse blog é eu ter uma disciplina e ressaltar meus erros para que eu não torne a faze-los.
Fico com muita raiva e muito ódio de ter que escrever de novo (DE NOVO!) que eu não me controlei no domingo e na segunda, e comi errado. Nem sequer eu anotei o que eu comi então eu estava conscientemente errando e levando na brincadeira algo que pra mim é tao serio, que é meu peso. Mesmo agora enquanto eu estou aqui, freneticamente digitando no computador tudo o que eu penso é "pra que tanta seriedade? é só comida!".

Esse é o problema, é só comida que me deixa mal comigo mesma depois, e que rouba meus anos mais felizes de vida, é só comida que não me deixa viver 100% tudo o que eu quero fazer, ir a praia, vestir um biquíni, vestir um estilo inteiro de roupas, ter uma personalidade mais calma, mais segura, sair em fotos, fazer uma cirurgia, conhecer gente que não me considere desleixada, ter outras coisas para pensar sem ser somente a dieta. Por trás de todo o sacrifício da dieta não está o manequim 36 mas a vida que eu quero pra mim, e por mais que eu acredite em outras coisas, essa vida só se vive uma vez. É por tudo isso que eu fico triste comigo mesma quando eu falho ou quando tenho uma compulsão, é por isso mesmo que eu tenho que me lembrar de ser disciplinada cada dia, para viver a vida e não, não é possível viver mais gordinha o que eu quero viver, não dá para passar por cima de gordura quando se vai à praia, quando se quer colocar uma calça que em um tamanho maior fica ridículo, é nojento. Porque para eu realmente me amar de verdade eu preciso viver tudo o que eu quero viver sem medo. Deixar as desculpas de lado e lutar por um dia melhor que o outro

As vezes eu ajo como se tivesse medo de ficar sem comer. Acho que como antes de sentir fome e deve ser o que as pessoas chamam de compulsão alimentar, eu preciso saber como lidar com isso, tem gente que se machuca, se corta, às vezes acho que é um paliativo você se machucar por ter feito coisa errada. Já sofri tanto por ser machucada que tenho ojeriza da ideia, acho que isso só pode criar outro trauma que eu tenha que aprender a lidar depois. Por outro lado, deve-se orientar o voo, tenho que saber que não posso fazer tudo aquilo que eu queira, comer tudo aquilo que eu sinto vontade, a liberdade física tem seu preço. Tenho que encontrar uma maneira de associar o momento de compulsão sem controle à um momento racional e estou espremendo a minha cabeça pensando numa forma de fazer isso. Queria ter um terapeuta só para perguntar isso. Talvez eu precise de um daqui alguns anos, mas agora vou me concentrar no que eu preciso fazer, que é emagrecer, depois eu me aprendo a lidar com os loucuras que eu tenho. Mas vou pesquisar no Google como fazer para se controlar durante uma compulsão, como fazer para identificar a compulsão no momento em que você está tendo, como segurar o momento de compulsão.

Eu sou uma idiota que fica tentando encontrar porquês para o meu fracasso, é o que me vem na cabeça agora e sempre que eu penso no assunto.

Dia 14 - Faltam 86

Não essa não é a minha barriga, ufa, por isso o auto-controle

[Antes de mais nada, texto com palavrões, se você não gosta, f%$#-se]
Agora vou falar sobre o domingo...
Ah o domingo...
Decepcionante domingo que fodi tudo...

Imagina a cena, cheguei em casa, com uma puta TPM, meio depressiva pelo dia anterior. Para continuar a fazer a reforma no ponto onde só vou carregar o quarto e colocar coisas pesadas em cima dos armários. E graças a um esforço sobre-humano eu estava já há 1 semana sem comer carboidratos, tava feliz, quase sem energia... mas... la vem ela, entrando sorrateiramente pelas frestas da minha já abalada estrutura mental, a filha da puta da compulsão alimentar.

De uma forma bem delicada ela começou a falar "Você precisa comer, senão vai desmaiar, come só uma torradinha, uma magic toast, não faz mal, vc pode parar quando quiser não é?" Eis que a gorda aqui concorda com a nojenta da compulsão alimentar e resolve provar uma magic toast que se transforma rapidamente em um pacotinho de 70 calorias. Aí vc que está lendo pensa mas "70 calorias não é nada" pois é, eu pensei a mesma coisa, e peguei outro pacotinho, e outro e outro e outro. E uma torrada de 35 calorias da Bauducco que sozinha também é só 35 calorias, e quando eu vi tinha comido tudo o que você pode imaginar de carboidratos. Sim, tudo o que eu não comi na semana, tudo o que eu evitei. "Você economizou tanto durante a semana, agora você pode se dar o direito de comer esse pão francês" Comi com requeijão, Polenguinho e tudo o que vocês podem imaginar. E tava incrivelmente delicioso como só um pão com requeijão pode ser.

Só que a compulsão não ficou quietinha não "agora você se satisfez de massas não é querida, tá vendo, não tem problema, então pega esse chocolate diet, já que você não come açúcar" E lá se foi um pacote de chocolate diet. E tudo o que eu tinha em casa. E eu não senti nem culpa! Não senti culpa nem ódio nem nada, NADA! Como pode?

Fiz a reforma de tudo em casa que precisava, com uma força incrível, um puta de um bom humor que eu não tinha há semanas. Joguei tudo no lixo e não senti nem dó. No que eu preciso pensar para a compulsão calar a boca? Depois de umas duas horas da compulsão a TPM passou fisicamente, mas não foi o suficiente para eu parar de sentir vontade de comer as coisas. Tava quase saindo de casa pra comprar mais pão e chocolate diet. Acabei me afogando num copo de achocolatado diet com leite gordo (lógico! como pode?)

Acordei as 8 da manhã, fui dormir as 4 da manhã, super satisfeita com o resultado da reforma e arrumação como não me sentia há dias.
Comi pra caralho, sem pensar no resultado, sem nem ao menos sentir nada, preenchi todos os espaços dentro de mim com comida, todos os tipos de massa, se tivesse outros tipos em casa eu tinha comido eles também.
Acho que nesse último ano foi a pior compulsão que eu tive.
Não, eu não tomei laxante depois, tava pouco me fodendo,
Não, eu não chamei a Mia, pq não sei chamar ela mesmo, foda-se... Nem tentei...
Já no dia seguinte... ah o dia seguinte, nem fui eu que chamei.... mas ela veio assim mesmo... quanto adoçante um corpo humano pode comer antes de passar mal?
As minhas bochechas para dentro recém conquistadas com muito esforço já estão cheias de novo. Meus ossinhos do quadril já estão quase escondidos de novo.

Gente existe tratamento pra compulsão? Socorro... alguém me ajude...
Acho que regredi uns 5 dias da dieta...
Estou tão triste e me sinto sozinha com tudo isso...

Dia 13 - Faltam 87

Vou seguir com o diário, mesmo eu sendo idiota a ponto de não ter postado nada na data certa, eu me lembro direito de tudo o que aconteceu.

Sábado eu fiz a dieta direito, passei no teste de sábadão. Fui no meu pai com o meu namorado, fomos almoçar e eu comi direito, ainda estava fazendo tudo certo, não comi pão nem arroz e comi verduras e também carne apesar de eu não gostar do sabor. Fiquei pensando em comida desde então. Comer com meu pai tem esse poder de cortar qualquer rotina de dieta. Saí de lá e fui pra minha casa com meu namorado onde já comecei a ficar com vontade de comer tudo o que tinha pela frente, mesmo sem fome, mas me controlei incrivelmente bem.

Eu tenho um combinado com meu namorado, ele pode e deve comer tudo o que quer na minha frente, pois assim eu me acostumo, e de fato me acostumei. Quantas vezes ele não comeu direito numa hamburgueria e eu nem vi o que ele tinha comido?! Fomos no Starbucks aqui da Paulista onde pedi um chá e meu namorado  fez o pedido dele, aí ele me encostou na parede e perguntou o pq eu tava me preocupando tanto com comida e exercícios, e pq eu só ficava falando disso? Pq eu ficava online em blogs o tempo todo digitando? Ai falei pra ele que estou escrevendo um diário alimentar. Que estou tentando ter disciplina alimentar para chegar no peso que ele já sabe e que tanto me estimula a chegar. Ele me falou um monte de coisas boas mas eu só consegui me concentrar no "Pq vc fica se restringindo tanto a comer (tipo pão, doce e frituras)? Vc não vai chegar em lugar nenhum se não ficar numa rotina alimentar saudável durante meses, não adianta vc restringir tudo se não ficar por tempo suficiente" Sabe, isso entrou na minha mente e eu fiz a única coisa que podia ter feito: entendi tudo errado.

Se já estava difícil de me controlar depois do meu pai, ficou pior ainda depois que conversamos. O que era pra ser estimulante e ir de encontro a um alicerce que eu já conhecia, acabou me derrubando. Depois fomos jantar e eu pedi uma salada de frutas com suco de morango para comer, sim, me controlando apesar de sentir o inverso. Senti que não podia mais contar com o jeito leve que o meu namorado tem de me estimular a fazer tudo o que eu gosto, provavelmente pq eu estou vivendo num momento meio ruim ou pq simplesmente estava de TPM.

Fomos dormir e eu fiquei revivendo o momento e entendendo cada vez mais só o que eu queria entender, de tudo o que agente tinha conversado. Aí isso gerou o domingo e a segunda feira cretinos que eu tive...

Dia 12 - Faltam 88

Ontem fui num evento com a minha mãe aqui em SP chamado For mobile, é um evento que sempre vamos. Mas dessa vez nós fomos para divulgar a minha empresa de publicidade que eu acabei de abrir. Muito bom ir em eventos porque vc conhece um monte de gente e anda um bocado.

Eu acabei levando um lanchinho (uma maçã, um caqui e um iogurte molico) e foi o que me segurou até as 2 da manhã. Voltei do evento e fui pra academia fiz jump e musculação. Terminei o treino e fui encontrar meu namorado, coisa rara na sexta e é tão bom que devíamos fazer isso com mais frequência.

Levei alface, tomate e molho de salada sabor iogurte com limão. Levei também uma sopa mas não tomei. Comi a salada com alguns queijinhos às duas e pouco da manhã e depois um copo de leite desnatado com café solúvel bem quente e uma banana.

Ai assisti tv e fui dormir.
Minha balança quebrou =( vou ter que arranjar outra, me pesei nela e deu 64 depois 65 e depois 70 e depois 60, deve ser pq entrou agua nela esses dias atrás. E aí será que é melhor eu comprar uma analógica ou uma digital? A que eu tenho é analógica e tem mais ou menos uns 20 anos. Até que viveu bastante...
Aí fiz a merda de pesar na academia que é desregulada e deu que eu tava com 68 quilos, pra quê eu fiz isso comigo? Agora encasquetei...

Bom, esse foi meu dia de ontem, bem trabalhoso. Como foi o de vcs meninas?

Dia 11 - Faltam 89

Oi meninas como vão?
Ontem foi um dia bom, fiz algumas coisas que precisavam ser feitas tipo passar uma segunda camada de verniz no chão, colocar algumas coisas no lugar certo do quarto arrumado e fazer a dieta.

Mais ou menos umas dez horas me pesei e deu o mesmo peso que no sábado, o que é esquisito pq além da dieta absurda e dos exercícios em quantidade suficiente para matar uma pessoa eu estou me sentindo bem mais leve e mais magrinha que no sábado. Até que foi bom não estar mais leve hj pq eu não pisei com o pé na jaca por estar em casa o dia todo, hoje eu fiz a dieta como manda o figurino.

Deve ser pq não como carboidratos desde segunda mas tô exausta, e meio de mau humor. Também acho que é por causa da maldita TPM que o peso não baixou toda vez que tô nesse período eu chego a pesar 2kg a mais. Mas daqui uns dias me peso de novo. Sempre de manhã dps de acordar.

Amanhã vou num evento divulgar meu trabalho. Torçam por mim.
Semana que vem eu vou pra praia exibir minhas gorduras ao vivo e pra todo mundo ver hehehe, queria tanto estar pesando no máximo 62 quilos vou fazer uns nf talvez.

Outra coisa eh que ontem eu consegui chegar numa velocidade na aula de corrida que nunca tinha chegado antes. Quem anda na esteira sabe o que significa pra mim chegar em 12.5 mas hoje em compensação tô com dor em tudo hehehe, nessas horas ter uma boa professora faz diferença.

Diário alimentar :
14 hs : suco de uva com gengibre e ameixas secas
16 hs : salada de frutas com suco de maçã
19 hs : iogurte grego de morango
23 hs : duas mexericas, maçã,
salada de alface, tomate e queijo com molho de iogurte

Exercícios físicos :
1hr de corrida
1hr de transport

Dia 10 - Faltam 90

Oi meninas como vão?
Ontem foi um dia sem energia mas legal, assisti alguns episódios de Hemlock Groove, muito boa a série pra quem curte coisas sobrenaturais. Também assisti "For the love of Nancy" é bom mas é meio apelão, como se todo mundo que tivesse ana fosse assim. Acho que é por causa da época que foi feito, lá pros anos 90 eu acho, a família da protagonista é mto passional e fatalista.

Acordei atrasada e fui trabalhar num frio absurdo que faz em sp. Acho que estou começando a sentir uma das fraquezas que dá ficar comendo pouquinho, aqueles sintomas que vc está exagerando mas não vou diminuir o ritmo não, sinto tremedeira o dia todo, frio e falta vontade de viver, é como se eu tivesse cansada demais pra fazer qualquer coisa, não consigo me concentrar em nada nem me animar com mta coisa. O que vocês fazem quando tão assim?

Estou passando por uma onda de ansiedade pq qdo estou em casa penso como seria bom estar no trabalho, qdo estou no trabalho penso como seria bom estar na academia malhando, e quando estou na academia penso como seria bom estar em casa descansando. Uff difícil, mas acho que passa, espero...

Queria comer um pãozinho bem gostoso, daqueles feitos artesanalmente com passas e mel ah sonho meu, daqui 20 quilos eu me realizo. Queria tbm dormir por umas 50 horas seguidas. E queria fazer um nf de pelo menos um dia inteiro.

Tô tomando mais café que o normal pra ver se me dá um boost de energia, hj não ajudou mta coisa mas vamos ver né.

Diário alimentar :
13 hs: leite desnatado com café solúvel
16 hs: café e salada de frutas
18:30 hs: café com iogurte molico
23 hs: salada com tomate, cenoura, queijo branco, brócolis e molho de iogurte, banana e maçã

Exercícios físicos:
30 min de abdominais
1hr de jump
1hr de bike
1hr de musculação

Dia 9 - Faltam 91

Meninas hoje acordei realizada pq consegui fazer a dieta direitinho mas fiquei com fome o dia todo arghhhh!!! Como vcs fazem pra não sentir fome mais?!

Sabe eu estou um pouco ansiosa pra pesar no sábado quero ver se eu vou conseguir perder mais algum peso, seria um sonho que depois de 10 anos eu tivesse conseguido voltar pros 64 quilos. Mas vou manter baixas minhas expectativas pra não ficar frustrada se não tiver com menos peso.

Tô fazendo uma limpa nas coisas de casa pra doar isso me deixa muito aliviada, dar as coisas que eu não preciso mais. Consegui contagiar a minha mãe e a minha avó nessa empreitada e estamos separando um monte de coisas. Pelo que sei isso se chama declutter que é o ato de desatulhar coisas e cômodos e ter o que vc realmente vai fazer uso em casa.

Fiquei o dia correndo atrás de um monte de coisas. De concertar o carro a trabalho, por isso acho que consegui segurar a dieta e comi direito, mas tem algo dentro de mim me dizendo que já já vou ter que começar a reduzir minha comilança pq o que eu como ainda é muito pro corpo que quero ter. Por isso quero saber o resultado dessa semana.

Tenho me sentido gorda, braçuda e barriguda. Queria ter bikini bridges sabe? Mais que tudo no momento e sei que há tanto para ser feito que me dá um pouco de desilusão.

Fui pra academia meio tarde hoje ia fazer abdominal mas não cheguei a tempo td bem quinta eu faço. Quase morri de cansaço ontem depois da maratona, mas mesmo assim eu fiz bike e corrida

Passei meio mal no fim do treino pq baixou mto a minha pressão e eu achei que fosse desmaiar, ai acabei mais cedo e fui pra casa, onde comi alguma coisa e a pressão voltou.

Diário alimentar :
12 hs: leite desnatado com café solúvel e 4 ameixas secas
16:30 hs: café, salada de frutas e suco de morango
19 hs: iogurte molico de morango com suco de uva
0 hs: salada de alface com tomate, queijo, cenoura, molho de tomate e salsicha com brócolis e uma banana

Exercícios diários:
1 hr de bike - rpm
30 min de corrida

Dia 8 - Faltam 92

Ontem o dia foi estranho, é estranho.
Fiquei muito infeliz o dia todo pq saí da dieta no fds e então quase morri de tristeza, assisti o dia todo coisas sobre a ana e li sobre thinspos. Descobri alguns sites bons e queria saber se vcs conhecem algum pq é bastante difícil achar um que preste na internet. 

Eu achei um documentário chileno chamado 21 dias, no youtube onde uma repórter fica com uma dieta lf (350 calorias) pela primeira vez na vida enquanto conhece e entrevista varias pessoas que tem ana e mia. Se a intenção do documentário é fazer as pessoas desistirem, ele se perde demais pq eu só fiquei com mais vontade de chegar nos 45 quilos. Vi que é possível e que não é lenda que alguém com oitenta quilos possa conseguir ficar da metade do tamanho. Assistam tb ta nesse link: https://www.youtube.com/watch?v=3RBi1W_esAg

No mais eu acordei bem atrasada pq dormi mto tarde e cansada por causa da reforma e tomei bastante café na parte da manhã. Fiquei o dia todo meio magoada e comi minha salada de frutas hoje um pouco sem fome mas forcei a barra pra que eu voltasse à dieta direito. Saí do trabalho e fui pra academia fiz várias aulas e a musculação. 

Até que fluiu o dia ontem consegui fazer a dieta sem maiores problemas. Fui dormir feliz.

Diário alimentar:
16 hs: salada de frutas com suco de limão
0 hs: salada de alface, tomate, brócolis com queijo branco e molho de iogurte, duas salsichas e uma banana

Exercícios físicos :
1hr de jump
1hr de bike
1hr de musculação

[Receita da semana] - Cookies de chocolate diet deliciosos

Meninas tô afim de escrever então vou falar de uma coisa que todo o mundo que larga o açúcar sente falta: os biscoitos que servem desde como um tiragosto até para acompanhar o café. Não há nada mais injusto que tomar um café sem biscoito. Então de vez em quando eu faço uma receita que eu aprendi num site de dieta de uns biscoitos que não levam leite gordo nem óleo e melhor também não levam açúcar e só tem 28 calorias cada um (eu fiz o cálculo) não é tão pouco assim mas é um bom quebra galho pra quando não se tem opção.

Vou pôr a receita aqui já fiz várias vezes, principalmente na copa e garanto que fica delicioso

Ingredientes:
- 1 ovo
- ½ xícara (chá) de margarina light derretida no microondas
- ¼ xícara (chá) de Tal e Qual - pode pôr um pouco mais
- ½ xícara (chá) de Achocolatado Gold
- ¾ xícara (chá) de farinha de trigo
- 1 colher (chá) de fermento em pó
- ½ xícara (chá) de aveia em flocos
- 3 gotas de essência de baunilha

Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes em uma vasilha até formar uma massa homogênea. Distribua pequenas porções dessa massa em uma assadeira untada com margarina. Coloque em forno médio (210°C) pré-aquecido por aproximadamente 40 minutos ou até que os cookies assem completamente. Espere esfriar e guarde-os em recipiente fechado.

Rendimento: 30 unidades
Tempo de preparo: 10 minutos

Dica: não deixem passar do ponto no forno pq senão fica amargo, o ponto é quando fica crocante

Meninas façam e me diguem o que acharam um beeeijo

Dia 7 - Faltam 93

Tenho vergonha de escrever aqui em dias que eu tive um dia péssimo sem autocontrole nenhum do que eu comi, é mto triste e eu sinto vontade de morrer tanto desgosto. Vou lembrar dessa situação quando pensar "não tem problema, é só hoje" tenho vontade de sei lá, me bater, por ter feito tanta merda.

O fato eh que ontem eu continuei fazendo a reforma em casa e senti uma fome o dia todo. E quando eh digo o dia todo é da hora que eu acordei até depois de dormir. Ontem eu consegui me deixar triste, e isso é realmente difícil. Comi até macarronada com salsicha que é de fato meu prato predileto. E então nem tentar miar eu tentei. Primeiro pq eu nunca consigo mesmo, segundo pq eu tinha gostado do sabor da comida e não queria associar meu prato preferido ao sabor de devolver.

Estou com tanta vergonha que eu nem ia escrever aqui hoje, por isso o horário do post tão tarde. Mas eu precisava passar por essa humilhação pra aprender que não estou brincando de fazer dieta e sim que eu tenho que levar a sério pq chega, já estou velha pra não conseguir controlar a minha vida.

Diário alimentar :
Comi que nem uma baleia devo ter ingerido umas 1800 calorias senão mais. Não vou escrever tudo o que comi dessa vez senão vou chorar de desgosto.

Exercícios físicos :
6 hs de pintura e limpeza e manutenção da casa.

Tem algumas outras coisas que estão me irritando profundamente, mas não posso deixar esse tipo de coisa me tirar do eixo. Um dia desabafo pra vcs ='(

Dia 6 - Faltam 94

Ontem foi o primeiro sábado do desafio e posso afirmar que foi uma prova de fogo e, eu fui reprovada. Pq?

Sei que não é desculpa mas, todo sábado eu visito meu pai que é extremamente obcecado com se alimentar bem. E ele entende por bem comer bastante. Todo sábado desde alguns anos atrás eu almoço com ele e levo meu namorado, que come bem, pelos padrões do meu pai, e então ele não observa mto o quanto eu tenho de comida no prato. E bom, meu namorado não pôde ir comigo e eu fui sozinha, apesar de eu ter conseguido falar pra ele que ia almoçar com a minha mãe ele achou que era só enrolação pra eu não comer então ele me enfiou um monte de frutas por goela abaixo e só sossegou quando me viu tomando achocolatado com leite e torradas, mtas torradas, tudo com queijo e requeijão e fora de hora, lá pras 2 da tarde. Pouts isso me ferrou e eu desorganizei tudo fiquei com fome o dia todo. Pelo menos de noite eu comi direito saladinha e sopa.

Mas estou triste comigo, pq nao passei no meu próprio teste e comi pra caralho. Então essa semana vou fazer pesado de novo talvez um pouco mais

diário alimentar:
14 hs: maçã, banana, mexerica, 10 bolachas agua e sal, magic toast, requeijão, um copo de leite desnatado com chocolate gold.
22 hs: leite desnatado com café
2 hs: salada de alface com tomate e sopa

Dia 5 - Faltam 95

E ontem fizeram 5 dias que eu comecei o desafio, vamos comemorar weeeee #SQN ainda tem um tempão pela frente. E também ainda não tive mtos progressos mas, toda jornada começa com o primeiro passo. E os primeiros cinco passos eu já dei, passos meio capengas, meio trôpegos, parecendo um bêbado caindo mas estou indo

Fiz o orçamento do carro e ficou mto caro não faço nem idéia de como vou pagar. Essa não tava no programa. =/

Mas estou feliz pq estava de NF desde o dia anterior à meia noite, esperava conseguir completar o ciclo de 24 hs de NF e eu ficaria imensamente feliz, ou melhor dizendo, ficaria finamente feliz, mas acabei conseguindo fazer 22 hs de NF, melhor que nada né? Para o primeiro NF doa 100 dias até que me saí bem!

As 19 fui pra academia e só saí de la umas 22 e aí só faltavam duas horinhas pra completar, mas um dia vou conseguir fazer mais de um dia de nf, esse dia esta perto!

Ontem me controlei bastante! tomei café, suco de morango e gengibre, fui malhar (e não foi pouca coisa) e voltei pra casa com minha fome gigante comi uma salada com queijo e sopa e algumas frutas também!

Hoje me pesei e o resultado veio de pronto! -3 Kg em cinco dias! Finalmente tô de volta aos meus 65 Kg! E assim vou seguir em frente!

Diário alimentar:

13 hs: suco de morango natural e café puro

18 hs: 2 pedacinhos de gengibre

22 hs: salada com alface, tomate e queijo + sopa de pózinho de espinafre +  banana, maçã, mexerica

Exercícios físicos:

19 hs: bike

20 hs: jump

Um beijo meninas! E agora vou começar meu primeiro sábado do desafio... ah essa é uma provação!

Dia 4 - Faltam 96

Ontem tinha sido um dia bom, meio perdido pq não tinha conseguido fazer mta coisa mas msm assim tava me sentindo enquadrada na dieta dps de tanto tempo tinha parado de sentir fome à toa e já começava a sentir os primeiros resultados. Foi o primeiro dia que eu pensei que finalmente vou conseguir fazer um nf.
Fui pra academia fiz várias aulas, e cheguei em casa com fome pra caramba, tinha comprado legumes pra fazer, estava satisfeita comigo mesma pela primeira vez em tempos.

Fui manobrar e pronto, bati o carro. Minha gente, eis que eu digo, quando vc esta desatento nem que seja só por um segundo, fodeu. E aí o quê a gorda aqui fez? A única coisa que sei fazer, descarreguei tudo na comida, foi salada, banana, maçã, 3 chocolates diet, umas 3 milhões de torradas com requeijão, feijão, purê de batata, caqui.

A minha sorte foi que não tinha nada muito calórico que eu goste de comer em casa, mesmo assim foram mais de 700 calorias numa só refeição. Ainda bem que tinha chocolate diet pq senão eu ia pirar já que não como açúcar. E como eu não faço idéia de como devolver tudo então eu não posso sair da linha nunca.

Diário alimentar:
16 hs: leite desnatado com café solúvel, salada de frutas
23 hs: salada com tomate, requeijão, feijão, purê de batata, caqui, banana, maçã, 3 chocolates diet, 15 torradas integrais.

Exercícios físicos:
30 min: abdominal
1 hr: bike
1 hr: corrida

Fui dormir triste e derrotada e agora que fiz a conta do prejuízo tô me sentindo pior ainda. Nojenta...

Dia 3 - Faltam 97

O terceiro dia é aquele em que por um lado a dieta fica mais fácil de seguir pq seu corpo já está acostumando a comer menos. Mas em compensação vc começa a entrar numa marcha lenta. Ou seja o metabolismo desacelera e vc gasta bem menos calorias durante o dia. Eu não conheço nenhum acelerador de metabolismo que não seja o café e gengibre. Vou pesquisar e coloco aqui depois.

Ontem acordei triste por saber que eu comi demais no dia anterior então segurei a gula. É difícil depois de tanto tempo ficar sem comer nada, mas eu to me sentindo uma porca gorda e isso tem me jogado pra frente ainda bem. 

Acordei com tantas dores no corpo inteiro do esforço físico de ante-ontem que quase fiquei na cama e não fui trabalhar. Levantei e fui com a cabeça meio avoada. Passei o dia todo meio fora do planeta apesar de ter coisas pra fazer fiz devagar marcha lenta. Lá pras 4 da tarde tomei café com leite desnatado e comi uma salada de frutas, enquanto pensava o quão enorme eu estou, na realidade eu estava pensando nisso o dia todo. Parece que isso me acordou um pouco. 

Ai saí do trabalho e achei que não ia conseguir chegar na minha aula de jump da academia às 7 mas o trânsito colaborou comigo e eu cheguei a tempo. Me troquei e fiz a aula me sentindo uma baleia com as banhas pulando, a imagem, um tanto quanto cômica mas na hora eu não achei graça. Nem a endorfina que eu tive na aula de aeróbico foi o suficiente pra me fazer me sentir melhor.
Fui pro vestiário pensando até que ponto eu tinha chegado pra estar tão gorda, e encontrei umas amigas que me jogaram pra frente e fomos fazer a aula de bike e fiz a musculação, que eu devia ter feito no dia anterior. Terminei o treino e voltei pra casa.

Como eu disse, chegar em casa da academia e segurar a fome maldita que dá, é uma tarefa hercúlea. Peguei umas 6  torradinhas e fui tomar banho e aí bateu a culpa de comer as malditas torradinhas porra que saco será que eu não consigo me controlar? O problema é que quando vc se sente culpada, nada no mundo é bonito, todo mundo te odeia, todos os seus problemas só existem pq vc está fora do peso. Quando eu saí do banho eu comi minha salada com queijo branco e brócolis.

Diário alimentar:
16 hs: 1 copo de leite com café e uma salada de frutas
23 hs: 6 torradinhas
23:30 hs: 1 salada com alface, tomate e maçã, 3 fatias de queijo branco e um brócolis

Exercícios do dia:
1 hr de Jump
1 hr de Bike
40 min de musculação

De certa forma ontem eu consegui fazer a dieta. O próximo passo é se pesar de novo e criar coragem para se pesar todos os dias. Mas meu dia pôde-se resumir a uma sensação de estar enorme a ponto de explodir.

Dia 2 - Faltam 98

Oi! Ontem foi dia de pintura, eu e minha mãe reformamos e pintamos o escritório de casa foi legal apesar de extenuante! 

Como eu disse o segundo dia é o pior de todos pq seu corpo ainda não entendeu que você está de dieta e depois do dia anterior ele fica com fome quase o dia todo. E então como contornar? Eu tomo suco o dia inteiro, além de ser nutritivo é gostoso e tapeia o estômago. 

Acordei com fome mas só tomei algo depois do meio dia, tomei suco de laranja e as quatro fiz minha primeira refeição uma salada de frutas. Mas como eu disse o segundo dia  é o pior e lá pras 8 da noite depois de ter começado as 10 da manhã, lixando e pintando o quarto, o teto, um guarda-roupas gigante e o chão baixou a minha pressão e eu fiquei com um mau-humor que ninguém conseguia chegar perto. Típico segundo dia.

Imaginei mesmo pq eu tava me mexendo faziam quase 10 horas e não tinha previsão pra acabar, (eu acabei lá pra 1 da manhã, sim fiquei 15 horas no puro trabalho braçal), minha mãe, que é super adepta à dieta, me falou pra eu comer alguma coisa de novo, e então comi um magic-toast e 6 torradas, com café e leite desnatado, aí meu humor voltou ao normal, minha cor também, e voltei a trabalhar no quarto até a meia noite, depois limpei o chão e preparei a área pra passar verniz no fim-de-semana. 

Estou moída mas o resultado ficou incrível, assim que eu passar o verniz posto uma fotinha pra vcs verem como é incrível vc conseguir reformar sua casinha por si próprio.

Depois que tomei banho ontem lá pras 2 e pouco comi uma salada com 3 torradas e queijo, no final das contas tive um dia hiper-calórico apesar de o gasto calórico também ter sido absurdo.

Diário alimentar:

12 hs: um suco de laranja 

16 hs: uma salada de frutas

20 hs: 1 magic-toast e 6 torradas multi-grãos, uma banana e um café com leite.

02 hs: 1 salada com alface, tomate, cenoura e queijo + 3 torradas

Exercícios do dia:

Não fui à academia mas em compensação fiz trabalho braçal

Estou com dois sentimentos: Feliz por ter conseguido fazer uma coisa grandiosa e difícil. E triste porque consumi mais calorias do que deveria ontem.

Mas hoje é um novo dia, vou fazer melhor que ontem eu vou chegar lá!

Um beijo especial pras meninas que estão me seguindo e comentando, obrigada pelo apoio Scar e Ana Alves!

Dia 1 - Faltam 99

Bom dia meninas, conforme eu escrevi ontem eu vou postar como estão sendo esses cem dias de loucura.
Os primeiros dois dias da primeira semana são os piores sempre. Sabendo disso não vou desistir quando a fome bater. Na realidade o segundo dia ainda é o pior e depois dele o quinto dia.

Ontem foi um dia bom pra começar, atípico, tranquilo no trabalho, sem stress no trânsito, raro dizer isso morando em SP, consegui chegar na hora na academia fiz as aulas, foi um dia friozinho, eu gosto de fazer dieta no frio, pq queima mais calorias e vc não fica tão exausta. Enfim, acho que dei sorte espero que hoje também seja assim, anyway, um dia de cada vez. A minha maior provação é quando chego em casa à noite e tenho fome de tudo, socorro. Acabei comendo bem mas não muito calórico e dormi bem.

Diário alimentar
12 hs: leite desnatado com café solúvel
16 hs: maçã e banana
18 hs: iogurte grego
20 hs: bala diet de banana
23 hs: salada com tomate, queijo, pepino e cenoura, sopa com brocolis, magic toast e um caqui

Exercícios do dia:
1 hora de bike
1 hora de power jump

Ontem foram só aeróbicos mas hoje tem musculação pq ajuda. Dei o melhor de mim mas faltou o alongamento que eh o meu presente pra mim mesma. Não fiz pq tava moída.

Dormir também é importante por que te dá energia e o metabolismo funciona melhor sem querer ficar poupando energia ou te pedindo pra comer pra ter mais força.

Bom esse foi o meu dia um de cem vamos começar agora o dia 2

Beeeijo!

Desafio dos 100 dias - dia 1 (faltam 100 dias)

Vou postar aqui o meu diário do desafio dos 100 dias. Catalogar meus avanços e retrocessos ao longo do caminho.

O desafio dos 100 dias é uma proposta que eu criei pra me ajudar a organizar a dieta. Eu sempre tive muita impaciência pra fazer dietas por acreditar que elas demoram muito pra dar resultados. Porém as que você faz rápido, tipo uma semana somente sem comer, não dão resultados duradouros.
O desafio é um compromisso que você faz com você mesmo, são 100 dias que você não come nada fora da dieta, se exercita o máximo possível e procura criar uma rotina mais saudável e hábitos mais bem sedimentados.
100 dias são o equivalente a 3 meses e 10 dias, mas se você contar por dia, fica mais fácil pois você vê o quanto conseguiu. Além disso 100 dias é um período que qualquer pessoa consegue com esforço se manter num novo ciclo. Por isso não me atenho aos meses e sim aos dias.
O sucesso do programa depende do que você vai comer e de como vai se exercitar.
Por isso vou listar aqui o que você precisa para começar:

Como vou fazer?
- Pese-se: Primeiro você precisa se pesar e descobrir o peso que esta para saber se está fazendo certo ou não. Por exemplo, eu estou pesando 67,5 Kg, para eu ver se a dieta está dando certo, semana que vem tenho que estar com o peso menor do que o de hoje.

- Tenha em mente que precisa se pesar todos os dias: Se pesando todos os dias você consegue reverter alguma possível escorregada.

- Conte calorias e Defina uma meta baixa de calorias para não ultrapassar: Tenha um diário, pode ser no celular, com suas calorias ingeridas todos os dias (são só 100 dias, você consegue escrever 100 diários seguidos).
Não esqueça nada, escreva assim que comer e beber para não esquecer, e mais importante não finja que não comeu algo pois o primeiro passo para você se controlar é saber onde está errando.
Depois de escrever o diário, calcule as calorias com ajuda da internet mesmo.
Desse jeito estipule uma quantidade calórica bem menor do que você come normalmente para seguir nesses 100 dias e não ultrapasse. Continue anotando para ter o controle total de você mesmo.

- Aumente a quantidade de atividade física: Se você andou uma hora no parque ou teve de entregar um documento e precisou ficar andando na cidade anote, tenha nota de todas suas atividades físicas diárias, desde limpar a casa até correr uma hora na esteira. Assim fica mais fácil saber se você não está se movimentando tanto quando poderia.

- Pense na sua rotina diária: A que horas você acorda? Quais horas sente fome? Quando sai para o almoço? Você prefere qual refeição? Qual atividade física prefere? Que horas você se sente mais acordado? Que horas sente sono? Quantos dias você faz exercícios?

- Pense na sua rotina alimentar: Por exemplo, eu sinto fome de noite logo apos a academia, por isso preciso de algum alimento depois do exercício, porém durante o dia quase não sinto fome, mas não devemos comer muito antes de dormir dessa forma concentro a alimentação em três etapas: Ao meio dia para meu metabolismo começar a funcionar tomo alguma coisa (suco, iogurte, leite com cafe, whatever...), às quatro-horas como alguma coisa não muito pesada protéica ou carboidratos complexos de preferência, vou à academia e à noite como salada com algum acompanhamento.

- Alguém te estimula a se auto-sabotar? Pense nisso, e se for alguém importante fale sinceramente com a pessoa de suas intenções de dieta e convença-a, não importa quantas vezes tenha que repetir. Se não for alguém tão próximo não de ouvidos às críticas. Simplesmente não realize refeições com quem presta atenção no seu prato ou com quem não te entende, ou não se importa.

- Não esqueça do que já fez: Ás vezes surge um churrasco ou um jantar depois que estamos pra lá do dia 50 da dieta, não jogue fora tudo o que você já fez, vá com o pensamento de não se sabotar e não coma o que não deve, pois você precisa chegar onde deve.

- Seja cabeça dura: Muita gente acha que pode falar o que quiser da sua dieta, vão tentar ficar te fazendo comer falando que não é saudável. Mas são só 100 dias então use o Foda-se e fale que a dieta é sua e você faz o que bem entender.

- Aprenda a fazer coisas novas: Desde desenhar até cozinhar algo diet. Isso faz você não ficar fissurada na dieta e te faz se ocupar com alguma coisa nas horas de comer.

- Faça amizade com quem quer a mesma coisa que você: Interesses em comum ajudam você a chegar onde quer e ainda por cima podem te fazer localizar erros e acertos da sua própria dieta.

- Não encasquete: Não fique fissurado em chegar num peso até determinada data, se você não conseguir tem mais tempo para continuar a dieta.

- Ninguém é magro e come o dia todo: Nem aquela sua amiga que você vê comendo o dia inteiro. As pessoas magras mantem o corpo mais facilmente pois o metabolismo já está acostumado. Muitas vezes quem come o dia todo se mexe o dia todo também.

- Conforme-se: Você tem que fazer dieta para emagrecer. Nenhuma cirurgia acaba com a gordura excessiva de todas as partes do corpo, nenhuma.

Dicas para situações WTF:

- Sentiu fome fora da hora? Beba água, muita água.

- Passou mal (baixou a pressão) porquê está a muito tempo sem comer? Tome um iogurte, beba água e tire uns cinco minutos para voltar ao normal. Ah e depois, tome um café.

- Bateu o mau humor por causa da fome? Assista uma comédia ou um vídeo engraçado no youtube. Berre numa almofada. Ou vá fazer exercício pois o exercício libera endorfinas e te faz sentir melhor.

- Está numa festa onde todo mundo está comendo coisas hiper calóricas e você não pode? Mastigue seu chiclete preferido, leve quantidades ilimitadas de chiclete (Diet).

- É obrigado a comer num almoço de negócios? Pegue pouca comida e/ou comida saudável, coma devagar e pouquinho, espalhe pelo prato a comida que sobrar. Aprenda a brincar com a comida.

- Pegou mais comida do que aguenta? Deixe sobrar no prato, não tem problema nesses 100 dias.

- Vai sair com um povo que come muito ou bebe muito? Peça seu suco/refrigerante preferido e tome muito devagar.

- Bateu tristeza por causa da dieta? Pense são só 100 dias pra ter o corpinho que você quer, se mesmo assim não se animar. Fale com alguém confiável (que não vá ficar te forçando a comer) e chore se precisar, mas não saia da dieta.

Bom é isso, vou ir escrevendo por aqui o diário dos 100 dias e depois agnt vê no que deu.

Qualquer duvida coloque nos comentários que eu respondo.

Um beijo!